Melhores dietas de emergência

Escolha um dos três poderosos cardápios emergenciais para emagrecer até 10 kg em 15 dias. Agora, sua silhueta vai secar de vez!

Potencialize o efeito das dietas: faça caminhadas diárias de 40 minutos

Entrar em forma rapidinho para caber em um vestido incrível, não fazer feio na praia ou impressionar o gato é um sonho que parece impossível. Só parece! Acredite, com uma dieta poderosa e certo esforço você pode desfilar uma nova silhueta em poucos dias.

Como? Basta investir num cardápio que corresponda aos seus objetivos.

Até 10 kg em 15 dias

Cerca de 1.000 calorias por dia

Café da manhã

· 1 fatia grossa de queijo de minas
· 1 xícara de chá verde gelado
· 3 castanhas-do-pará
· 1 pera

Lanche da manhã

· 1 iogurte light

Almoço

· 1 filé de salmão grelhado (180 g)
· 6 colheres (sopa) de brócolis refogado
· Salada verde com cenoura, repolho roxo, pepino e tomate cereja. Tempero: fio de azeite, limão, sal e uma pitada de açafrão

Lanche da tarde

· Suco feito com 200 ml de água de coco, 1 xícara (chá) de mamão e 1 lasca de gengibre

Jantar

· 1 omelete feito com 2 claras, cebola, tomate e cheiro-verde
· Salada crua de agrião, beterraba, pimentão amarelo e abobrinha. Tempere como preferir

Ceia

· 300 ml de suco de melão ou melancia

Até 2 kg em 2 dias

Cerca de 800 calorias por dia

Café da manhã

· Suco de 3 laranjas batidas no liquidifiador com 1 xícara (chá) de mamão picado
· 1 torrada integral light
· 1 colher (sobremesa) de queijo magro

Lanche da manhã

· 1 maçã OU 1 pera OU 1 fatia de mamão

Almoço

· 1 prato grande de salada crua temperada com limão
· 1 fatia de mussarela light
· 1/2 peito de frango OU 1 filé de peixe grelhado
· 1 taça de salada de frutas com 1 colher (chá) de uva-passa

Lanche da tarde

· 1 fruta (1maçã OU 1 pera OU 1 banana)

Jantar

·  1 prato grande de salada crua temperada com limão
·  1 fatia de mussarela OU 2 salsichas de peito de peru

Ceia

· 1 taça de gelatina diet
 

Até 1 kg em 1 dia

Cerca de 700 calorias por dia

Café da manhã

· Bata no liquidificador: suco de 2 laranjas, 1 maçã, 1/2 banana nanica, 1 castanha-do-pará, 200 ml de água, adoçante e gelo

Lanche da manhã

· No liquidificador, bata o suco de 1 limão, 200 ml de chá verde gelado, adoçante, 1 colher (chá) de guaraná em pó, 5 folhas de hortelã, 1 pedaço pequeno de gengibre e 1 colher (chá) de canela em pó

Almoço

· Salada crua à vontade
· 1 ovo cozido OU omelete feito com 2 claras

Lanche da tarde

·  1 xícara (chá) de salada de frutas feita com laranja, tangerina, kiwi, maçã e maracujá

Jantar

· 2 conchas de sopa de chuchu, cenoura, brócolis, abobrinha, tomate, cebola, alho, sal, cheiroverde e 1/3 de peito de frango

Ceia

· 1 xícara de chá de sua preferência com adoçante

Potencialize o efeito das dietas

· Beba dois litros de água gelada e quatro xícaras de chá verde gelado. Corpo hidratado acelera o metabolismo.

· Faça caminhadas diárias de 40 minutos.

· Como os cardápios são restritivos, só devem ser seguidos pelo período indicado.

· Dietas de 10 kg e 2 kg podem ser feitas uma vez ao mês; já a de 1 kg, uma vez por semana.

Conteúdo do site VIVA!MAIS

Chá branco + abacaxi + hortelã

O chá branco desintoxica, acelera o metabolismo e ajuda a emagrecer. Misture com abacaxi e hortelã para deixá-lo mais saboroso

Chá branco + abacaxi + hortelã

• 1 xícara de chá branco
• 1 fatia de abacaxi
• 4 folhinhas de hortelã

Modo de fazer

Prepare o chá branco e deixe esfriar. Passe as folhas e as frutas na centrífuga (ou bata no liquidificador com um pouco de água e coe). Bata com o chá frio ou gelado. Se quiser, adoce com 1 colher (chá) de mel.

Fonte. Boa Forma

Suco da saciedade

A gelatina dá saciedade e ajuda você a manter firme a dieta da linha

Ingredientes

1 litro de água
1 envelope pequeno (12 g) de gelatina de uva (morango ou maracujá) sem açúcar

Modo de fazer

Aqueça metade da água e dissolva a gelatina. Acrescente o restante da água e leve para gelar. Se endurecer, retire da geladeira 5 minutos antes de consumir para ficar com a consistência de suco.

Rende: 4 copos (1 litro)
Calorias por copo: 10

Fonte: Boa forma

Suco que emagrece

A receita feita com limão e couve que desintoxica e auxilia no emagrecimento

O sedentarismo, estresse e a má alimentação da correria diária, podem provocar inúmeros distúrbios no organismo, principalmente problemas intestinais que dificultam o emagrecimento. Algumas alternativas naturais ajudam a eliminar as toxinas que se acumulam no organsimo, os chamados sucos desintoxicantes, feitos à base de frutas e vegetais. Para ajudá-la, a nutricionista chefe do Unique Garden SPA & Resort, Bárbara Gilli, produziu uma receita de suco de limão com couve para ajudar na perda de peso. 

Ingredientes 
20 ml de suco de limão (1/2 unidade) 
1 folha de couve 
1copo (180 ml) de água 

Modo de fazer 
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva em seguida. 

Calorias por porção: 53

Fonte: Boa forma

Frutas com creme de iogurte

Ingredientes

1 mamão papaya picado 
1 xícara de chá de melão picado 
1 kiwi picado

Creme de iogurte 1/2 de copo de iogurte desnatado 
1 colher de sopa de geléia de framboesa sem adição de açúcar

Preparo

Dividir as frutas em 3 taças. Bater o iogurte desnatado com a geleia e colocar sobre as frutas. Servir gelado 

OBS: Para os intolerantes a lactose, o iogurte desnatado pode ser substituído pelo iogurte de soja. 

Rendimento: 3 porções Valor calórico por porção: 39kcal 

As frutas são ricas em vitaminas e minerais, além da presença das fibras que geram sensação de saciedade.

Frozen de Iogurte com calda de morango sem açúcar

Ingredientes

- 2 potes de iogurte natural, sem adição de açúcar;
- 1 xícara (chá) de geléia de morango sem adição de açúcar; 
- 8 colheres (sopa) de adoçante para forno e fogão;
- 1 lata de creme de soja (substituto do creme de leite);
- 1 colher (sobremesa) de suco de limão.


Preparo

No liquidificador, bater o iogurte, o adoçante, o suco de limão e o creme de soja. Transferir a mistura para um recipiente de vidro, cobrir e levar ao freezer por aproximadamente 6 horas. Retirar do freezer e bater em batedeira até obter um creme. Cobrir novamente e levar ao freezer por mais 3 horas. Retirar do freezer e cobrir com a geléia de morango. 

Rendimento: 10 porções
Valor Calórico por porção: 65 calorias


Fonte

Thais Souza - Nutricionista da Rede Mundo Verde

Gelado de limão

Ingredientes

4 colheres (sopa) de suco de limão
1 envelope de gelatina em pó sem sabor
3 colheres (sopa) de adoçante em pó
1 pote (200 g) iogurte desnatado 

Preparo

Coloque a gelatina numa tigela e hidrate com 3 colheres (sopa) de água. Leve ao fogo, em banho-maria, por 5 minutos, ou até amolecer.
Bata no liquidificador a gelatina, o iogurte, o suco de limão e o adoçante e bata por 2 minutos, ou até ficar homogêneo. 
Distribua em 2 taças individuais e leve para gelar por 2 horas, ou até endurecer. No momento de servir, decore com raspas de limão. 

Fonte

Culinária Terra

Sopa emagrecedora

Ingredientes

- 2 chuchu
- 1 fatia média de tomate
- ½ cebola pequena
- 2 dentes de alho
- ½ prato (mesa) de acelga
- 1 talo de salsão
- 1 col. (sopa) de salsinha picada
- 4 pedaços pequenos de abóbora morango
- 2 e ½ copos (médios) de água
- 1 col. (chá) de sal light
- Pimenta-do-reino a gosto
- 1 prato (mesa) de escarola
- 2 claras de ovo

Modo de preparo

Descasque e pique todos os ingredientes exceto os ovos. Coloque todos os ingredientes em uma panela com exceção da escarola, adicione a água, o sal e a pimenta. Deixe cozinhar até que tudo esteja macio. Desligue o fogo, bata no liquidificador todo o caldo para formar uma mistura homogênea. Volte o caldo já batido para a panela, acrescente a escarola picadinha em tiras finas e as claras batidas. Deixe cozinhar mais um pouco. Desligue o fogo. Sirva a seguir.

Rendimento: 4 porções.
Calorias: 144 cal.

Fonte: Corpo a corpo

Sopa desintoxicante

Rende: 1 porção
Calorias: 224

Ingredientes 
• 1 porção do caldo básico • 1/2 xíc. (chá) de brócolis picados
• 1 col. (café) de sementes de cardamomo
• 1 col. (sopa) de manjericão fresco
• 1 xíc. (chá) de frango (ou carne) cozido e desfiado
• 1/4 de xíc. (chá) de macarrão integral cozido

Modo de fazer:
Aqueça o caldo e acrescente os brócolis e deixe ferver por 10 minutos. Se desejar, bata no liquidificador e tempere com o cardamomo e o manjericão. Acrescente o macarrão e o frango desfiado.

Fonte: Boa Forma

Sucos para Emagrecer

Uma alimentação saudável é composta também por sucos naturais, nos quais possuem um alto valor nutritivo, oferecendo ao corpo todas as vitaminas e sais minerais que ele necessita para manter-se saudável. Mas, quando falamos de sucos não estamos nos referindo aos sucos de saquinhos (artificial). Os sucos são muito importantes para hidratar o corpo, além de terem diversas qualidades, como ação relaxante ou estimulante.

Os sucos naturais ainda contribuem para a nossa saúde cardiovascular, ampliam a capacidade física do individuo e ajuda a baixar a pressão arterial, além de contribuir para uma boa noite de sono, proporcionar mais energia e melhorar a saúde a cada dia. E é por esse motivo que muitas mulheres buscam métodos simples, rápidos e eficazes para perder peso, e um desses métodos são os sucos.

Afinal, os sucos possuem muitas vitaminas e proteínas que ajudam o nosso corpo a combater possíveis doenças e ajudam as mulheres a perder os temidos quilinhos indesejáveis que teimam em aparecer. Para começar, os sucos vegetais podem ser um grande aliado nessa batalha ao emagrecimento, porém vale lembrar que nenhum suco é capaz de fazer milagre.

Emagrecer rapidamente só é possível se você aliar os sucos emagrecedores com uma dieta equilibrada, alimentação saudável e a prática de atividades físicas. Par emagrecer existem centenas de opções de sucos. Eles têm a função para serem tônicos, diuréticos ou antioxidantes. A variedade de frutas ou legumes para fazer o seu suco emagrecedor varia bastante, portanto resolvemos dar dicas de sucos para emagrecer.

Os sucos de vegetais para emagrecer são os mais consumidos para quem deseja perder peso, pois possuem uma ótima quantidade de fibras que proporcionam uma sensação de saciedade e ajudam a eliminar os líquidos do nosso organismo, que causam aquela sensação de “inchaço”. Outra opção de suco emagrecedor é o de cenoura, rabanete preto e aipo, alcachofra, tomate,  pepino, entre outros.

Sucos para emagrecer – Receitas

Imagine que o seu corpo é uma máquina esquematizada para realizar diversas tarefas. Para esta máquina funcionar, ela necessita de três combustíveis, são eles: comida, água e ar. Se você se alimenta de comidas inadequadas, beber pouca água e, ainda por cima, respirar um ar totalmente sujo e poluído, o que acontece com a sua máquina? Sem dúvidas, que ela ficará danificada, não é mesmo?

Os órgãos se sobrecarregam e não conseguem eliminar as toxinas do nosso organismo. Ou seja, a nossa máquina passa a ter um metabolismo mais lento, fazendo com que a gordura se acumule em nosso corpo. Os sucos emagrecedores possuem alto teor de água e muitos nutrientes capazes de proporcionar uma verdadeira “faxina” em nosso organismo, removendo toda a sujeira acumulada dentro do nosso corpo. Não é à toa, que além de emagrecer, os sucos proporcionam disposição e sensação de bem-estar. Confira abaixo algumas receitas de sucos para emagrecer que vão lhe ajudar nessa batalha contra os quilinhos indesejáveis.

Suco para combater a celulite:

½ maçã
½ pêra
¼ de laranja
1 talo pequeno de aipo
1 punhado de folhas de hortelã
250 ml de água

Suco para eliminar a barriga:

1 fatia de abacaxi
Suco de 1 limão pequeno
1 colher (sobremesa) de semente de abóbora sem casca
250 ml de água de coco

Suco para acelerar o metabolismo:

1 colher (sopa) de mate solúvel
½ maçã
½ papaia
1 banana-ouro
250 ml de leite de soja

Suco para diminuir o inchaço do corpo:

1 talo pequeno de salsão picado
1 talo de erva-doce picada
1 fatia grande de abacaxi
250 ml de água

Suco para regular o intestino:

½ maçã
1 folha de espinafre
½ beterraba pequena
250 ml de água

Suco para proporcionar mais energia:

2 colheres (sopa) de erva-mate tostada
300 ml de água fervente
½ manga
1 colher (sobremesa) de suco de limão

Modo de preparo: Despeje a erva-mate sobre a água fervente e abafe por 5 minutos. Em seguida bata a erva-mate já coada e fria no liquidificador junto com a manga e o suco de limão. Adoce com adoçante, acrescente algumas pedrinhas de gelo, coe e sirva gelado.

Suco desintoxicante:

1 fatia grossa de abacaxi
250 ml de suco natural de laranja
200 ml de água de coco
2 folhas de couve
1 colher (sobremesa) de salsa
1 colher (sobremesa) de mel

Suco para queimar calorias:

1 folha de couve
Suco de 1 cenoura pequena
1 colher (chá) de gengibre ralado
Infusão de hibiscus

Suco da barriga sarada para queimar gordura:

1 colher (sobremesa) de óleo de coco
2 rodelas de abacaxi
1 colher (sopa) de amaranto
1 copo (200 ml) de água gelada com gelo

Suco para desinchar a região abdominal:

100g de abacaxi

140 ml de água de coco

10g de erva-cidreira

Receita de sucos para moderar o apetite:

100g de salsão

100g de erva-doce

75g de abacaxi

Receita se suco para diminuir o colesterol:

1 copo (200 ml) de água

1 porção de maçã

1 porção de salsão

1 porção de pepino

Receita de suco para emagrecer:

1 copo (200 ml) de água

1 maçã e 1 banana

1 colher de sopa de linhaça

1 colher de sopa de gérmen de trigo

Observação: Todas as receitas de sucos para emagrecer descritas acima devem ser preparadas da seguinte forma. Bater todos os ingredientes no liquidificador, adicionar adoçante, coar e tomar.

Dicas para emagrecer com Sucos

Sem açúcar: Todas as receitas de sucos sugeridas são adoçadas naturalmente pelo próprio doce da fruta, caso você não goste do sabor da fruta poderá usar um adoçante dietético, mas nunca utilize açúcar refinado.

Nada artificial: Nunca use os famosos sucos prontos que são artificiais, eles são carregados de sódio – o que causa retenção de líquidos e pode atrapalhar o emagrecimento do individuo. A mesma dica vale para os refrigerantes, mesmo os refrigerantes diet e zero açúcar.

Alimente-se bem: As pessoas devem lembrar que os sucos não são substituidores de refeições, você deve fazer pelo menos seis refeições por dia e jamais ficar mais que três horas sem se alimentar.

Cuidado, os sucos emagrecedores ajudam na perda de peso seja por acelerar o metabolismo ou por possuir ação antioxidante, porém o excesso de suco pode prejudicar a sua dieta. Deve-se lembrar também que os sucos não substituem a água, portanto nunca se esqueça de hidratar o seu corpo.

Fonte: Nada Frágil

Os melhores chás para emagrecer

Em busca de um corpo com medidas perfeitas algumas pessoas acabam apelando por diversas técnicas e dietas mirabolantes para emagrecer e nem sempre o resultado é o esperado. Os chás para emagrecer podem ser ótimas opções para quem deseja perder peso com saúde, pois cada chá possui suas particularidades especiais que os diferenciam e promovem o efeito de perda de peso de forma correta e saudável.

Os chás são indicados para quem deseja eliminar o inchaço do corpo causado pela retenção de líquido e consequentemente ajuda a eliminar aqueles quilinhos indesejáveis. As ervas têm o objetivo de melhorar a digestão eafastar a insônia, além de perder peso e diminuir a retenção de líquido, reduzir a ansiedade e estresse. Aqui você poderá conferir um pouco mais sobre as propriedades e benefícios dos diferentes tipos de chás e também conferir uma lista dos melhores chás para emagrecer. Veja a seguir:

1. Chá de hibisco

(Objetivo: Desinchar)

Chá de hibisco

O chá de hibisco tem como objetivo reduzir a gordura localizada e a retenção de líquidos do corpo. Além disso, o chá de hibisco combate os radicais livres, protegendo a pele do envelhecimento precoce.

Para obter excelentes resultados tome o chá de hibisco durante 4 vezes ao dia, de preferência entre as refeições. O chá de hibisco pode ser encontrado na versão desidratada, em lojas especializadas ou em saches, encontrados em supermercados e lojas comuns. Para fazer o chá de hibisco ferva 1 litro de água e coloque 1 colher (sopa) de hibisco. Ferva o chá por mais cinco minutos, coe e está pronto para ser servido.

2. Chá de cavalinha

(Objetivo: Desintoxicar o corpo)

Chá de cavalinha

O chá de cavalinha atua diretamente nas inflamações, exterminando os nódulos da celulite. Essa erva tem esse poder porque a cavalinha tem como objetivo ativar a circulação sanguínea, acelerar o metabolismo para uma perda de peso com ritmo mais acelerado, além de ser um ótimo desintoxicante.

Para obter o máximo do efeito do chá, recomenda-se ferver a água juntamente com a erva e deixar levantar a fervura. Quando a fervura começar a subir desligue o fogo e abafe o chá de cavalinha por 15 minutos. Depois é só coar e está pronto para ser servido. Tome de 3 a 4 copos de chá por dia, podendo ser tomado quente, morno ou gelado, da melhor forma que você preferir. Lembre-se, não deve ser acrescentado açúcar e nem adoçante no chá de cavalinha, ele deve ser tomado puro.

3. Chá de dente-de-leão

(Objetivo: Diurético)

Chá de dente-de-leão

O chá dente-de-leão tem como ação principal a diurética, diminuindo a retenção de líquido do organismo. Além de ajudar a melhorar o funcionamento do organismo.

Recomenda-se consumir de 3 a 4 copos de chá por dia, meio copo antes de cada uma das refeições principais (café da manhã, almoço, café da tarde, jantar). No final do dia o chá de dente-de-leão faz com que a pessoa sinta uma sensação de saciedade, ajudando a combater a fome durante a noite. Para fazer o chá ferva 2 copos de água. Quando a água estiver em ebulição acrescente um punhado de dente-de-leão. Deixe o fogo branco por aproximadamente 5 minutos, coe o chá e beba ainda quente, de preferência.

4. Chá verde

(Objetivo: Melhorar a digestão)

Chá verde

O chá verde é um dos chás mais utilizados hoje em dia, tendo como objetivo principal combater a má digestão. O chá verde serve ainda como desintoxicante natural, além de aliviar a retenção de líquido acumulado em nosso corpo.

Se você quiser obter excelentes resultados com o chá verde, recomenda-se consumir 6 xícaras de chá por dia. O chá verde deve ser tomado ainda em jejum, nos lanches da manhã e da tarde, meia hora antes do almoço e do jantar e no momento de se deitar. Para fazer o chá verde utilize 2 colheres (sopa) do chá para 1 litro de água.

5. Chá de canela com gengibre

(Objetivo: Acelerar o metabolismo)

Chá de canela com gengibre

A canela e o gengibre são dois excelentes alimentos termogênicos, ou seja, ajudam a acelerar o metabolismo, além de queimar calorias. O chá de canela com gengibre proporciona mais energia e melhora a disposição da pessoa para enfrentar o dia da melhor forma.

Nos dias mais friozinhos você poderá tomar o chá de canela com gengibre bem quentinho e nos dias mais quentes poderá consumi-lo com pedras de gelo. Para fazer o chá de canela com gengibre ferva a água e coloque a canela e o gengibre. Deixe por alguns minutinhos fervendo na água e depois sirva do jeito que preferir.

6. Chá de oliveira

(Objetivo: A ação do chá de oliveira é melhor que abdominal)

Chá de oliveira

O chá de oliveira age nas gordurinhas que insistem em aparecer na região mais temida pelas mulheres que é a barriga.

Recomenda-se consumir de 3 a 4 xícaras de chá de oliveira por dia. Se o chá for combinado com uma alimentação balanceada ele poderá garantir uma perda de 10% da circunferência do abdômen. No entanto, se você quiser obter ótimos resultados siga as seguintes dicas: não adoce o chá, procure fazer um chá fresco a cada dia e varie o sabor acrescentando algumas folhas de hortelã ou cascas de abacaxi, por exemplo. Esses alimentos ajudam a mudar o sabor do chá de oliveira, sem alterar os benefícios do chá.

7. Chá de centelha asiática

(Objetivo: Combater a celulite)

Chá de centelha asiática

O chá de centelha asiática tem como ação combater a celulite. Pode ser encontrado em cápsulas e também em ervas. Os especialistas garante que a infusão é o método mais eficaz para combater o maior problema das mulheres que é a celulite.

Porém, vale lembrar que nenhum chá tem ação milagrosa se você tiver uma vida sedentária. Procure fazer atividades físicas, ter uma alimentação balanceada acompanhada de chá de centelha asiática para obter excelentes resultados.

8. Chá de erva-doce

(Objetivo: Manter a ansiedade sob controle)

Chá de erva-doce

O chá de erva-doce também está na lista dos chás mais utilizados pelas pessoas. Ele é excelente para controlar a ansiedade e o estresse, além de ajudar as pessoas que comem exageradamente a comer menos.

Recomenda-se consumir o chá de erva-doce várias vezes ao dia, de preferência antes ou depois das principais refeições do dia.

9. Chá das 30 ervas

(Objetivo: Reduzir medidas)

Chá das 30 ervas

O chá das 30 ervas é conhecido por ajudar a reduzir medidas, além de ajudar da perda de líquidos acumulados no corpo.

O chá das 30 ervas pode ser encontrado pronto em lojas de produtos naturais. Para fazer o chá coloque 3 colheres (sopa) em 1 litro de água fervente. Depois é só deixar em infusão por mais cinco minutos, aproximadamente. Após o cinto minutos o chá das 30 ervas está pronto para ser servido do jeito que você preferir, quente, morno ou frio.

10. Chá de carqueja

(Objetivo: Obter melhores resultados das dietas)

Chá de carqueja

O chá de carqueja tem como objetivo principal turbinar os efeitos das dietas, fazendo com que o corpo se livre das toxinas. É indicado, principalmente para pessoas que tem o colesterol alto.

Para fazer o chá de carqueja adicione 2 colheres (sopa) da erva de carqueja em 1 litro de água fervente. Abafe o chá de carqueja por alguns minutinhos, coe e beba. Lembre-se que o chá deve ser consumido sem açúcar e sem adoçante.

Receitas de chás para emagrecer

Chá para queimar a gordura

Em 1 litro de água fervente misture uma pitada das seguintes ervas: centelha asiática, mulungu, cavalinha, hibisco, folhas de oliveira e fucus. Em seguida, abafe o chá e coe. Recomenda-se consumir 1 xícara desse chá, de preferência quatro vezes por dia, para obter excelentes resultados.

Chá para acabar com a fome

Esse chá você pode prepará-lo em casa colocando 1 copo de água fervente e 1 colher (chá) das seguintes ervas: fitolaca, pau-magro, focus, mulungu, tília e kawa-kawa. Recomenda-se consumir o chá para acabar com a fome 2 vezes ao dia, uma hora após o almoço e duas horas depois do jantar.

Chá para eliminar a gordura localizada

Recomenda de consumir 1 xícara antes de dormir. Para preparar, basta ferver meio copo de água e acrescentar: 1 pedaço de casca de abacaxi, 1 pau de canela, 1 colher (sopa) de bardana e ½ colher (sopa) de cáscara sagrada. Abafe o chá. Em seguida, coe e pode ser consumido.

Dicas importantes:

• Procure consumir o chá ainda fresco. Evite guarda-lo para tomar no dia seguinte.

• Não prepare o chá em vasilhas de alumínio, pois pode perder a eficácia e os benefícios do chá.

• Mulheres grávidas e pessoas com gastrites devem evitar o consumo de chás sem consultar um médio.

• Coloque folhas frescas de hortelã no chá. Essa dica ajuda a amenizar o sabor amargo de alguns tipos de chás.

• Procure equilibrar a ansiedade para não atrapalhar a sua dieta.
• Procure comprar e consumir ervas de procedência confiável ou de marcas que sejam conhecidas.

Fonte: Nada Frágil